감정은 당신에게 중요하다. 왜?

감정이 중요한 이유

"많은 내담자에게는 감정이 깊게 자리한 문제를 나타내는 것이 아니라 무엇이 중요한 것인지 일깨워 주는 신체의 방식이라는 말을 듣는 것이 더 안심이 될 수 있다. 문제를 일으키는 감정이 있다는 것은 불편하게 하거나 짜증나게 할 수도 있고, 심지어 '미쳤다'는 신호로 보일 수도 있다. 이러한 메시지를 대체하기 위해 상담자는 내담자에게 감정은 정당한 것이라는 점을 확신시켜 줄 수 있는 것이다.

사실 감정은 우리 편이다.

감정은 사람들에게 무엇이 자신에게 중요한지, 자신이 무엇을 가치 있게 여기는지를 가르쳐 주는 것이다. 그래서 감정에 귀기울이는 것은 중요하다. "

-p. 275 <정서조절을 이용한 아동, 청소년 상담>

우리는 아주 흔히 감정을 억누르는데 많은 에너지를 소비한다. 감정은 나를 아프게 하고 힘들게 하는 요소로만 느껴지기 때문이다. 하지만 고통체계가 존재하는 데 다 이유가 있듯이, 감정은 우리에게 있어 신호체계이다. 칼에 찢어져 피가 나는 곳을 봤을 때 "아씨.. 왜 살이 아프고 난리지? 이게 다 고통을 느끼는 신경세포 때문이야. 신경세포 다 죽어버렸으면 좋겠다"라고 생각하는 사람은 별로 없을 것이다. "내가 대체 언제 칼에 찔린거지? 어디서 피가 나는거지? 이 상처를 어떻게 치유해야 하나?" 라고 생각하는 사람이 대다수일 것이고, 치료의 경과 역시 좋을 것이다. 우리는 감정을 죽이려고 할 것이 아니라, 그 감정에 대해 용기를 가지고 적극적으로 바라봐야 한다. 

이 책의 모듈 6 부분은 굉장히 여로모로 도움이 된다. 나중에 찬찬히 다시 한 번 읽어볼 만한 가치가 있을듯!